13751193534

联系我们

深圳市康力维文化传播有限公司

电话:137 - 5119 - 3534

邮箱:3175829695@qq.com

手机:18926761193

地址:广东省深圳市福田区南方国际广场C栋906

首页  »  学瘦堂  »  行业资讯

行业资讯

肥胖会导致记忆力下降!

来源:本站    发布时间:2017/3/31 15:29:45    点击量:
 

肥胖的各种危害,除了大家比较关注的美貌、健康外,下面康力维小编要提到的是英国《卫报》上的一个新研究:肥胖也会导致记忆减退,而且这种关系还是双向的,也就是说,肥胖会导致记忆减退,而记忆不好呢,又会反过来导致肥胖。

纳尼?这个世界就是对胖子充满了恶意就算了,连记忆力也不放过!肥胖会导致失忆、认知功能障碍,并且肥胖还是阿尔茨海默病发生发展的重要危险因素。研究发现,肥胖患者大脑氧化应激水平高,神经递质合成减少,这会导致我们学习记忆能力严重受到阻碍。

一项包括500名参与者的脑部扫描研究也发现,超重和年龄增长都会导致大脑退化。而且这种影响在中年人当中非常明显,肥胖会让脑年龄增长大约10岁。不仅如此,研究人员发现,这个结论在其他动物身上也成立。拿啮齿动物来说,越胖的动物在水迷宫里的学习能力也越差。

那些腹部脂肪含量较高的中年人,他们的脑容量,特别是海马体的容量更小。我们知道,大脑的海马体主要负责的就是学习和记忆,被称为是大脑的打印机,而胖人的海马体比瘦人的小,也就意味着肥胖会影响人们的记忆力。


表灰心!这时候,我们可以请来肥胖的死对头运动先生。 有规律的运动可以促进血液、氧气和其他营养物质向大脑输送,增进大脑的健康,同时也增强我们的记忆力。  比如有氧运动会增强大脑前扣带区域的静息脑血流量,从而促进记忆力的提高。 
运动在维持或增强老年人或老年动物的认知记忆功能、提高机体摄氧量、刺激脑细胞、防止脑细胞退化等方面的贡献不可小觑。根据美国2015年发布的一项研究表明,50岁以上的成年人在做有氧运动仅六个星期后记忆力就明显提高。

可以通过饮食提高记忆力!

只有摄入充足的热量,我们才能以饱满的状态和充足的斗志去迎接任何挑战。请随康力维小编看这里!

1
不饱和脂肪酸。脑细胞主要由不饱和脂肪酸构成,随着神经元的生长,大脑需要大量的补给。富含不饱和脂肪酸的食物包括:鱼、亚麻籽油、核桃、蛋类。

2
酪氨酸。大脑需要不断合成各种神经递质进行信息的传输,而酪氨酸是合成很多种递质的前提,我们可以通过食用奶制品、海鲜、大豆等食品增加酪氨酸的摄入。

3
抗氧化食物。随着年龄的增长,大脑中的自由基会杀害脑细胞,这时我们就需要补充抗氧化水果和蔬菜,每天多样化,这些食物还含有丰富的维生素和矿物质。

4
。人体的组织大部分由水组成,即使轻度脱水也会降低思维能力,损伤记忆力。所以每天应当充足饮水。

注意加强运动、劳逸结合。